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Kennt das jemand?

Dieses Thema im Forum "Diät & Abnehmen" wurde erstellt von Christin, 28 Januar 2008.

  1. Christin

    Christin Well-Known Member

    Registriert seit:
    28 Januar 2008
    Beiträge:
    60
    Hallo, bin neu hier und bin froh, so ein Forum gefunden zu haben.

    Ich habe mal ein Problem und hoffe mal auf hilfreiche Unterstützung von euch.

    Ich habe in den letzten 10 Monaten etwa 10 kg zugenommen, immer so ganz langsam nach und nach. Nun ist es einfach zuviel und ich möchte es wieder los werden.
    habe einen bürojob und auch nicht ewig viel zeit für sport, etc. hab angst, dass ich es nicht mehr los werden.

    hat jemand ähnliche erfahrung gemacht?!
     
  2. melli

    melli Well-Known Member

    Registriert seit:
    12 November 2007
    Beiträge:
    514
    Hallo und erstmal herzlich willkommen.

    Ja, dein Problem kenne ich auch. Den ganzen Tag im Büro sitzen, und abends, anstatt Sport zu machen, sitzt man auf den Sofa (oder vorm PC). Ich bin auch kein Sportfreak und habe deshalb auch ein paar Kilos zu viel. Letztes Jahr konnte ich allerdings wieder ein paar loswerden. Abends öfter mal das Abendessen weglassen und ein bischen Pilates gemacht. Dazu habe ich mir ein Buch gekauft und mache es zu Hause. So brauche ich nicht extra weggehen, und kann immer mal 10 Min. dazwischen schieben, wenn ich mal Zeit habe.

    LG

    melli
     
  3. Oma Charlotte

    Oma Charlotte Well-Known Member

    Registriert seit:
    12 Februar 2007
    Beiträge:
    601
    10 kg in 10 Monaten ist ganz schön heftig.
    Hast du dich mal ärztlich untersuchen lassen? Ich finde das selbst bei einem Bürojob nicht normal.
    Laß erst mal abklären das mit dir alles in Ordnung ist. ( z.B. könnte das eine Schilddrüsen -über- oder unterfunktion sein. So genau weiss ich das nicht)
    Ich will dir damit keine Angst machen, aber so ein Check beim Arzt kann ja nie schaden.
    Und wenn dann alles in Ordnung ist, dann stelle deine Ernährung so um, das du nur so viele Kalorien zu dir nimmst, wie du verbrauchst, dann nimmst du wenigstens erst mal nicht weiter zu. Aber ohne jeden Sport nimmst du dann auch nicht ab.
    Ich drücke dir mal alle Däumchen.
     
  4. Rätsel

    Rätsel Well-Known Member

    Registriert seit:
    29 Januar 2008
    Beiträge:
    213
    Bürojob und der Stress da kanns schon mal sein, dass man einiges zunimmt.... das würde mich nicht gleich beunruhigen.

    Kennst du die Sendung am ATV: Du bist was du isst?
    Wenn du die zehn kilo durch gesunde Ernährung wieder los werden willst, kann ich sie dir nur empfehlen.
     
  5. Christin

    Christin Well-Known Member

    Registriert seit:
    28 Januar 2008
    Beiträge:
    60
    Welche Sendung ATV?

    Da habe ich noch nie von gehört. Würde mich über mehr Infos dazu freuen.

    LG
     
  6. tweety983

    tweety983 Well-Known Member

    Registriert seit:
    23 Dezember 2007
    Beiträge:
    117
    also ich kenn des auch, zwar nich so "extrem" aber mir gings ähnlich, habe zuvor 1-2mal die woche regelmäßig sport getrieben, naja des schlich sich dann langsam aus bis ich so gut wie gar nix mehr machte. auf das nahm ich dann zu.
    am anfang kam ich auf das gar nich, und machte mir auch gedanken warum ich überhaupt zugenommen hab, hab doch auch nich anders gegessen als zuvor.
    naja des 1-2mal sport in da woche hat wohl gereicht.
    inzwischen hab ich versucht meine ernährung etwas umzustellen (mehr vollkorn, fast kein limo/cola, usw) eigentlich funktioniert das ganz gut, hab zwar zwischendurch immer wieder tage drin, wo ich mal ne pizza ess oder so. aber ich hab nich weiter zugenommen, im gegenteil, sogar etwas abgenommen, auch wenns nich viel is. mal is a kilo mehr dann wieder weniger. aber insgesamt is a bissl weniger geworden. und was mir auch noch aufgefallen is, sobald ich den ganzen tag auf den beinen bin, einkaufen, dies und das besorgen hab ich am nächsten tag weniger auf da waage, komisch is aber so, zumind. bei mir.
     
  7. Rätsel

    Rätsel Well-Known Member

    Registriert seit:
    29 Januar 2008
    Beiträge:
    213
    Da gibts auch 2 Kochbücher von Sascha Walleczek und am ATV kocht sie mit Übergewichtigen und verhilft ihnen durch Ernährungsumstellung abzunehmen. (ist aber keine Diät!!!)

    Die Gerichte sind total leicht zu kochen.... ich hab dadurch meinen Heißhunger auf Süßes gebremst.......und komischerweise schmeckt das alles so lecker obwohl ziemlich viel Gemüse verarbeitet wird

    kann ich nur empfehlen....einfach ausprobieren....
     
  8. hallejulia

    hallejulia Well-Known Member

    Registriert seit:
    28 August 2007
    Beiträge:
    131
    hallo christin,

    10 kilo in 10 monaten ist zu viel und ungesund. das tut dir nicht gut. das sind im monat vier pakete butter. in den 10 monaten 40 pakete, die dein körper zu tragen hat.

    du solltest schnellstens die ernährung umstellen und mit sport anfangen.

    mir hilft es, wenn ich statt süßem eine möhre kaue, oder obst esse. fettarme milch, vollkornprodukte, kein schweinefleisch.......
    nach dem büro ab in die laufschuhe und laufen gehen. die zeit ist immer da, man muss sich nur aufraffen.

    wie oma charlotte sagt, würde ich auch auf jeden fall die andere seite vom arzt absichern lassen. irgendwas muss ja anders sein als sonst.

    viele grüße
     
  9. frosch

    frosch Well-Known Member

    Registriert seit:
    12 August 2007
    Beiträge:
    138
    ich kenn das auch, das ständige Sitzen und wenig Zeit für Bewegung....ich habe dann einfach gesagt so jetzt mache ich mal einen FDH (Friss die hälfte) und bin mit dem Rad zur Arbeit gefahren und habe versucht alles mit den Rad zumachen und siehe da die Pfunde sind wieder geschmolzen...
     
  10. Platina

    Platina Member

    Registriert seit:
    12 März 2008
    Beiträge:
    16
    Ja, das mit dem FDH hat mir auch geholfen und wenn ich heute wieder merke, dass die Hose kneift, leite ich ganz schnell das FDH ein.


    Viele Grüße
    Lucie

    www.luciefischer.de
     
  11. jey

    jey Well-Known Member

    Registriert seit:
    27 November 2007
    Beiträge:
    239
    Also ich ernähre mich viel bewusster. Ich frühstücke richtig schön und mittags mache ich mir wenn es geht ein schönes frisches Essen und ess bis ich nicht mehr mag. Dafür gibt es dann abends entweder nichts mehr, nur eine Kleinigkeit oder Obst.
    Funktioniert bei mir prima und der Körper stellt sich schnell darauf ein.
     
  12. LockiLock

    LockiLock Member

    Registriert seit:
    14 März 2008
    Beiträge:
    21
    Ja,mit Obst und Gemüse kann man nichts falsch machen. Davon kann man eine ganze menge essen ohne extrem zuzunehmen. Gesunde Ernährung ist das A und O. Ohne das wirst du wohl nicht lang schlank bleiben. Selbst zu kochen ist für viele zu Aufwendig und es wird einem mit Fertig Produkten und Fast Food auch nicht einfacher gemacht. Aber wenn man Erfolge sieht lässt sowas einen auch Kalt ;)
     
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