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Normal
Man sollte auf keinen Fall Hungern. Der Stoffwechsel wird dadurch nämlich runtergeregelt. wnen man dann wieder normal ist, kann der Körper gar nicht so viel verwerten, wie er zugeführt bekommt und setzt das Überschüssige in Fettzellen an. Dadurch kommt der Jojo-Effekt.Am besten ist eine Umstellung, wie Fotia schrieb. Viel trinken, am besten Wasser, regelmäßig bewegen und gesund ernähren. Mal Schokolade oder ein Eis oder ne Pizza sind vollkommen ok. Man soll sich schließlich nicht alles verbieten, sonst kommt irgendwann doch ne Fressattacke.Tipp für den Hunger am späten Abend: kommt ja doch ab und an vor, dass man, wenn man lange aufbleibt, Hunger verspürt. Am besten eine Tasse Tee trinken. Warme Flüssigkeit sättigt nämlich.
Man sollte auf keinen Fall Hungern. Der Stoffwechsel wird dadurch nämlich runtergeregelt. wnen man dann wieder normal ist, kann der Körper gar nicht so viel verwerten, wie er zugeführt bekommt und setzt das Überschüssige in Fettzellen an. Dadurch kommt der Jojo-Effekt.
Am besten ist eine Umstellung, wie Fotia schrieb. Viel trinken, am besten Wasser, regelmäßig bewegen und gesund ernähren. Mal Schokolade oder ein Eis oder ne Pizza sind vollkommen ok. Man soll sich schließlich nicht alles verbieten, sonst kommt irgendwann doch ne Fressattacke.
Tipp für den Hunger am späten Abend: kommt ja doch ab und an vor, dass man, wenn man lange aufbleibt, Hunger verspürt. Am besten eine Tasse Tee trinken. Warme Flüssigkeit sättigt nämlich.
