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Normal
Tja, das alte Problem! Man kann einiges tun: 1. viel Sport, joggen, tanzen - das bringt viel. Die Ernährung umstellen und die gesunden Fette essen, wie Nüsse, Eier, Olivenöl (kein Sonnenblumenöl!!!) Kohlehydrate einschränken und viel trinken, aber kein Limo! Auf gar keinen Fall auf Light Produkte zugreifen, die schüren das Hungergefühl nur noch an und enthalten sehr viele ungesunde Inhaltsstoffe, wie Verdickungsmittel, etc. Auch keine Süßstoff-Getränke trinken! Das ist sehr schlecht für die Bauchspeicheldrüse, da dann die Insolinproduktion nachläßt. Keine Diäten machen! Einfach mal weniger essen, nicht naschen, nicht spät abends essen und BEWEGUNG!!! Viel Erfolg - bei mir hats geholfen!
