Folge dem Video um zu sehen, wie unsere Website als Web-App auf dem Startbildschirm installiert werden kann.
Anmerkung: Diese Funktion ist in einigen Browsern möglicherweise nicht verfügbar.
Normal
Es gibt eine Übung für die Arme. Man nimmt in eine Hand eine 0,5l Flasche Wasser ( kann auch mehr sein). Der Arm geht hinter den Kopf, sodass die Faust in der Mitte des Kopfes ist. Dann streckt man den Arm nach oben und senkt die Hand wieder langsam zum Kopf.Diese Übung auch mit der anderen Hand wiederholen. So ca. 20 mal an jeder Hand und sich halt mit der Zeit steigern auf 30 mal ect..Das Trainiert die untere Seite des Oberarms. Da sammelt sich bekanntlich am meisten Fett. Hilft sehr gut!Ich hoffe ich konnte ein wenig helfenLiebe Grüße
Es gibt eine Übung für die Arme. Man nimmt in eine Hand eine 0,5l Flasche Wasser ( kann auch mehr sein). Der Arm geht hinter den Kopf, sodass die Faust in der Mitte des Kopfes ist. Dann streckt man den Arm nach oben und senkt die Hand wieder langsam zum Kopf.
Diese Übung auch mit der anderen Hand wiederholen. So ca. 20 mal an jeder Hand und sich halt mit der Zeit steigern auf 30 mal ect..
Das Trainiert die untere Seite des Oberarms. Da sammelt sich bekanntlich am meisten Fett. Hilft sehr gut!
Ich hoffe ich konnte ein wenig helfen
Liebe Grüße
