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ja, das verrate ich gern. Ich wog 2011 genau 115 Kilo, hatte Knieproble usw. Es war sehr schwierig für mich.. DAnach habe ich Diäten probiert. Es gab kurzweilig Erfolg und dann kam der Jo-Jo-Effekt. So habe ich gelernt auf mein Körpergefühl zu hören und früh und mittags normal gegessen und nur abends ein kleiner TRick. Dazu etwas Bewegung(mittags 15 Minuten und nach dem Abendessen.

[QUOTE="Marion Romana Glettner, post: 37916, member: 3094"] ja, das verrate ich gern. Ich wog 2011 genau 115 Kilo, hatte Knieproble usw. Es war sehr schwierig für mich.. DAnach habe ich Diäten probiert. Es gab kurzweilig Erfolg und dann kam der Jo-Jo-Effekt. So habe ich gelernt auf mein Körpergefühl zu hören und früh und mittags normal gegessen und nur abends ein kleiner TRick. Dazu etwas Bewegung(mittags 15 Minuten und nach dem Abendessen. [/QUOTE]

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