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Hi Jessi !! Ich hab Erfahrungen mit Dukan, hab damals ganze 15 kilo und zwar unglaublich schnell. Bei mir war's aber ähnlich wie bei dir, wurde schnell wieder schlampig, was meine Ernährung betrifft. Am Anfang hat es nicht viel ausgemacht, aber je mehr ich nciht mehr auf meine Ernährung geachtet hab, desto schneller hab ich auch wieder zugenommen. Bin mittlerweile wieder auf dem guten Weg, aber zwischenzeitlich hatte ich fast schon wieder mein Ausgangsgewicht drauf.Der Dukan Trick ist, jeden Tag Haferkleiepfannkuchen bzw irgendwie 1-2 Löffel Haferkleie zu sich zu nehmen, damit der Verzicht auf Kohlenhydrate nicht ganz so schwer fällt. Und gefühlte tausend Liter Wasser trinken
Hi Jessi !! Ich hab Erfahrungen mit Dukan, hab damals ganze 15 kilo und zwar unglaublich schnell. Bei mir war's aber ähnlich wie bei dir, wurde schnell wieder schlampig, was meine Ernährung betrifft. Am Anfang hat es nicht viel ausgemacht, aber je mehr ich nciht mehr auf meine Ernährung geachtet hab, desto schneller hab ich auch wieder zugenommen. Bin mittlerweile wieder auf dem guten Weg, aber zwischenzeitlich hatte ich fast schon wieder mein Ausgangsgewicht drauf.
Der Dukan Trick ist, jeden Tag Haferkleiepfannkuchen bzw irgendwie 1-2 Löffel Haferkleie zu sich zu nehmen, damit der Verzicht auf Kohlenhydrate nicht ganz so schwer fällt. Und gefühlte tausend Liter Wasser trinken
