Ich zitiere mich einfach mal aus einem anderen Forum:
Was ich nie nie nie nieeeee verstehe ist: die Leute wollen abnehmen, aber gleichzeitig essen.
Dabei ist es doch so einfach:
Steh auf, geh ins Bad und mach Dich frisch. Du frühstückst nicht.
Falls du arbeitest gehst du zur Arbeit, isst in der Mittagspause ein bisschen, soviel du halt brauchst um normal zu arbeiten.
Falls nicht, verbringt du deinen Tag eben mit dem, was du so tust.
Nach der Arbeit oder Abends machst du Sport, dann isst du zu Abend - deine erste große Mahlzeit.
Sport ist am effektivsten, wenn dein Magen leer ist. Denn dann wird die Energie aus den Fettreserven genommen, nicht aus dem Essen in deinem Magen.
(Du wirst auch feststellen, dass du mehr schwitzt).
Falls du viel gegessen hast, weil es mal wieder verdammt lecker war, machst du nochmal ein bisschen Sport.
Falls nicht, dann eben nicht. 
Dazu noch Sex, viel Wasser (Ja, Wasser trinken verbrennt Kalorien) und du nimmst bis zu 99999999 Kilo ab, je nachdem wie lange du das durchziehst.
Liegt doch alles an der Selbstdisziplin. Wer das nicht hat braucht keine Diät der Welt anfangen.
