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AW: ich will zunehmen !! aber wie????Ich glaube mit 164cm und 50kg hast du die ideale Körpergewicht. Hast du schon mal dein BMI berechnet? Meiner Meinung nach, machst du genau das was du machen sollst! Sport machen, um Muskeln aufzubauen. Vielleicht könntest du mehr Karbohydraten essen um nicht mehr abzunehmen.
AW: ich will zunehmen !! aber wie????
Ich glaube mit 164cm und 50kg hast du die ideale Körpergewicht. Hast du schon mal dein BMI berechnet? Meiner Meinung nach, machst du genau das was du machen sollst! Sport machen, um Muskeln aufzubauen. Vielleicht könntest du mehr Karbohydraten essen um nicht mehr abzunehmen.
