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AW: ich will zunehmen !! aber wie????Beim Zunehmen hilft häufig eine Ernährungsumstellung. Das heißt nicht, dass du jetzt anfangen sollst nur noch fettig zu essen. Wichtig ist, dass morgens noch ein paar Kohlenhydrahte dabei sind, dann aber völlig ausgesetzt werden. Auf Eiweißhaltige Ernährung ist zu achten.Das nennt man auf Eiweißdiät.Wenn dann der sportliche Ausgleich nicht zu kurz kommt passt das.
AW: ich will zunehmen !! aber wie????
Beim Zunehmen hilft häufig eine Ernährungsumstellung. Das heißt nicht, dass du jetzt anfangen sollst nur noch fettig zu essen. Wichtig ist, dass morgens noch ein paar Kohlenhydrahte dabei sind, dann aber völlig ausgesetzt werden. Auf Eiweißhaltige Ernährung ist zu achten.
Das nennt man auf Eiweißdiät.
Wenn dann der sportliche Ausgleich nicht zu kurz kommt passt das.
