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ich hoffe jetzt nicht, dass hier eine Diät empfohlen wird, in der man wenig isst, und an einem Tag essen darf, was man will - ich kann mir nämlich nicht vorstellen, dass das viel bringen wird...eine durchgehend konstante gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg...ein Buch kann zwar Hilfestellungen geben, aber wer sich bewusst mit Ernährung auseinandersetzt, schafft das Abnehmen auch ohne Buch...