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Ich denke auch, dass es viele Ursachen haben kann.. Am besten du gehst wirklich erstmal zum Arzt. Vielleicht hast du tatsächlich mit einem Mangel zusammen.Oder probier mal, deine Schlafzeit umzustellen. Ich kenne mich da nicht gut aus, habe aber mal gehört, dass es zB besser ist, nach 4,5 h Schlaf aufzustehen (also in einem Rhythmus von1.5 h), da dann immer die beste Zeit ist, den Körper aus dem Schlaf zu holen (also man ist in keiner Tiefschlafphase oder sowas)..In diese Richtung könntest du dich auch informieren und das mal ausprobieren
Ich denke auch, dass es viele Ursachen haben kann.. Am besten du gehst wirklich erstmal zum Arzt. Vielleicht hast du tatsächlich mit einem Mangel zusammen.
Oder probier mal, deine Schlafzeit umzustellen. Ich kenne mich da nicht gut aus, habe aber mal gehört, dass es zB besser ist, nach 4,5 h Schlaf aufzustehen (also in einem Rhythmus von
1.5 h), da dann immer die beste Zeit ist, den Körper aus dem Schlaf zu holen (also man ist in keiner Tiefschlafphase oder sowas)..
In diese Richtung könntest du dich auch informieren und das mal ausprobieren
