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Ich denke auch, dass das Fehlen der Gewohnheit schlimmer ist als der Nikotinmangel.

Man muss einfach neue Gewohnheiten entwickeln.

Z.B immer wenn man Lust auf eine Zigarette hat, macht man 20 Liegestütze, Situps oder so. Oder man trinkt dann ein Glas Wasser, ist einen Apfel o.Ä.

 

Nur keine ungesunden Ersatzgewohnheiten hernehmen, sonst rutscht man von der einen in die andere Sucht