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Von der Ernährung her ist das schon ein gutes Konzept...aber von Sport hab ich bis jetzt noch nichts gelesen. Ich habe Mitte Januar auch mit dem Abnehmen begonnen, Ernährung umgestellt. Morgens Kohlehydrahte, Mittags Gemüse und Fleisch oder Laugenstange und Joghurt, Abends nichts außer Gemüse oder nen Joghurt und ab und an mal ne Buttermilch...bis jetzt hab ich mit dem Konzept 10kg abgenommen...Allerdings mach ich auch Sport...abwechselnd pro Woche...1 Tag, 1 Tag nicht, 2 Tage hintereinander, 2 Tage nicht...usw...laufen, schwimmen, Crosstrainer, Rudergerät...ohne Sport geht NICHTS!
Von der Ernährung her ist das schon ein gutes Konzept...aber von Sport hab ich bis jetzt noch nichts gelesen. Ich habe Mitte Januar auch mit dem Abnehmen begonnen, Ernährung umgestellt. Morgens Kohlehydrahte, Mittags Gemüse und Fleisch oder Laugenstange und Joghurt, Abends nichts außer Gemüse oder nen Joghurt und ab und an mal ne Buttermilch...bis jetzt hab ich mit dem Konzept 10kg abgenommen...
Allerdings mach ich auch Sport...abwechselnd pro Woche...1 Tag, 1 Tag nicht, 2 Tage hintereinander, 2 Tage nicht...usw...laufen, schwimmen, Crosstrainer, Rudergerät...ohne Sport geht NICHTS!
