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Hallo Rosi,also bei dem Braten würde ich einfach zu magerem Fleisch greifen, das kann auch sehr gut schmecken. Dazu kannst du dir leckeres Gemüse zubereiten, das hat auch nicht viele Kalorien. Bei der Soße solltest du den Soßenbinder deutlich reduzieren. Bzgl. des Backens von Plätzchen kann ich dir folgende Tipps geben:Butter durch Margarine ersetzen,Blech nicht einfetten, sondern Backpapier verwenden,nur ein Drittel an Zucker verwenden.Damit solltest du einer Gewichtszunahme vorbeugen können.Liebe Grüße
Hallo Rosi,
also bei dem Braten würde ich einfach zu magerem Fleisch greifen, das kann auch sehr gut schmecken. Dazu kannst du dir leckeres Gemüse zubereiten, das hat auch nicht viele Kalorien. Bei der Soße solltest du den Soßenbinder deutlich reduzieren. Bzgl. des Backens von Plätzchen kann ich dir folgende Tipps geben:
Butter durch Margarine ersetzen,
Blech nicht einfetten, sondern Backpapier verwenden,
nur ein Drittel an Zucker verwenden.
Damit solltest du einer Gewichtszunahme vorbeugen können.
Liebe Grüße
