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Am besten ist der Gang zum Physiotherapeuten, der zeigt dir auch Lockerungsübungen die du daheim selber machen kannst. Sind ganz einfach!Ansonsten gibt es auch so Wärmepads, die klebst du dir in den Nacken und sie geben dann über 8 bis 12 Stunden angenehme Wärme ab - das lindert auch sehr, behebt aber natürlich im Gegensatz zu den Lockerungsübungen das Problem nicht.
Am besten ist der Gang zum Physiotherapeuten, der zeigt dir auch Lockerungsübungen die du daheim selber machen kannst. Sind ganz einfach!
Ansonsten gibt es auch so Wärmepads, die klebst du dir in den Nacken und sie geben dann über 8 bis 12 Stunden angenehme Wärme ab - das lindert auch sehr, behebt aber natürlich im Gegensatz zu den Lockerungsübungen das Problem nicht.
