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Ich mache neck and shoulder Youtube Nackenübungen sobald es heftig wird. Die Körperhaltung ist halt so eine Sache die man im Lauf des Tages nicht ständig bewusst steuert. ich habe jedenfalls einen ergonomischen Stuhl am Schreibtisch und versuche die Beine nicht zu überschlagen wegen der Durchblutung. aber Ausgleich braucht man schon und vor allem Stress Abbau, denn mental staut man Verspannungen speziell in der Nacken-Schulter-muskulatur nach dem Motto, die Last der Welt tragen und derartige stressige Glaubenssätze klammern sich da heftig  rein