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Was mir auf lange Sicht geholfen hat war eine Stärkung der Rumpfmuskulatur, weil ich mir dadurch auch eine bessere Körperhaltung angewöhnt habe. Je aufrechter du sitzt, stehst und gehst, desto weniger Belastung bekommen deine Schultern und dein Nacken. Yoga kann ich sehr empfehlen, auch Ballett ist hier ein tolles Training!