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voll super, dass du schon begonnen hast  da wirst du bald merken, wie effektiv das ist! es reichen ja wirklich schon kleinigkeiten aus um veränderungen zu erzielen. wichtig ist, dran zu bleiben und konsequent die übungen zu machen und auch auf die ernährung und ausreichend wasser zu achten. ja, das mittel gibts in der apotheke, aber auch online. ich wünsch dir alles gute!