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Fisch mit hohem Omega 3 Fettanteil, Spinat, Knoblauch,... da gibt's noch mehr Lebensmittel die helfen können.

Zusätzlich kann man noch Welldisc nehmen. Da ist u.a. Kollagen drinnen, trägt aber auch dazu bei, dass der Körper selbst wieder mehr Kollagen bildet.

Dann eben die Muskulatur rund um die betroffene Stelle stärken. Dann wird auch einiges an Belastung der Wirbelsäule abgenommen.

Und natürlich trotzdem oft die Position beim Sitzen ändern.


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