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Ich kenn diese andauernde innerliche Unruhe auch... Sport hilft bei mir ganz gut (am Besten etwas mit Ausdauerfaktor wo du deine Gedanken ordnen kannst, aber irgendwann ganz von selbst abschaltest und dich auf die Bewegung konzentrierst - Yoga, Wandern oder Laufen helfen bei mir echt gut!). Wenn mir trotzdem zu viele Gedanken und Sorgen im Kopf spuken schreibe ich sie auch gerne auf, das hilft enorm, vor allem in schwierigen Zeiten  Kauf dir einfach ein schönes Notizbuch und schreibe drauf los, ganz egal wie. Muss nicht geordnet sein oderso das kommt dann alles von selbst raus!