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Erstensmal HUT AB! Ist wirklich eine tolle Sache dass du wieder zum Sport zurück kehrst! Ich denk dass ist eine gute Sache nach/vorm Sport etwas mit genügend Eiweiss zu sich zu nehmen... hilft mitn Muskel Aufbau usw. Wenn du noch Hunger hast... dann einfach Gemüse Essen... Wasser Trinken ist auch sehr sehr wichtig und vl auch etwas Gatorade....
Erstensmal HUT AB! Ist wirklich eine tolle Sache dass du wieder zum Sport zurück kehrst!
Ich denk dass ist eine gute Sache nach/vorm Sport etwas mit genügend Eiweiss zu sich zu nehmen... hilft mitn Muskel Aufbau usw. Wenn du noch Hunger hast... dann einfach Gemüse Essen... Wasser Trinken ist auch sehr sehr wichtig und vl auch etwas Gatorade....
