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Normal
also vor dem Sport esse ich meist einen Müsliriegel, da er nicht so schwer im Magen liegt. Manchmal wenn ich joggen gehe sogar solche extra Kohlenhydratriegel Powarbar, dann ist man nicht so schnell KO.Von Eiweißshakes halte ich nicht sehr viel, wenn dann esse ich eher eiweißhaltige Kosten nach dem Training das reicht eigentlich völlig aus.
also vor dem Sport esse ich meist einen Müsliriegel, da er nicht so schwer im Magen liegt. Manchmal wenn ich joggen gehe sogar solche extra Kohlenhydratriegel Powarbar, dann ist man nicht so schnell KO.
Von Eiweißshakes halte ich nicht sehr viel, wenn dann esse ich eher eiweißhaltige Kosten nach dem Training das reicht eigentlich völlig aus.
