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Vor dem Sport sollte mal generell genügend Kohlenhydrate essen und ausreichend trinken, auf die Weise vermeidet man den Heißhunger.

Danach brate ich mir meistens ein Stück Fisch, Pangasius oder Zander sind super schnell gemacht. Dazu noch etwas Gemüse und fertig!

Achso und ein Glas Wasser oder grünen Tee.