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Nach dem Sport sollte man vor allem nicht zu schnell und nicht zu viel essen.Lieber eiweißhaltiges, gerade, wenn es später am Tag ist und da Kohlenhydrate vermeiden. Die dann lieber vor dem Sport essen, damit der Körper Energie hat, die er direkt und schnell umwandeln kann.Ansonsten ess ich persönlich immer, worauf ich Lust habe und achte da jetzt nicht zu sehr drauf.Alles in Maßen sollte man sich als Ziel auf jeden Fall setzen.
Nach dem Sport sollte man vor allem nicht zu schnell und nicht zu viel essen.
Lieber eiweißhaltiges, gerade, wenn es später am Tag ist und da Kohlenhydrate vermeiden. Die dann lieber vor dem Sport essen, damit der Körper Energie hat, die er direkt und schnell umwandeln kann.
Ansonsten ess ich persönlich immer, worauf ich Lust habe und achte da jetzt nicht zu sehr drauf.
Alles in Maßen sollte man sich als Ziel auf jeden Fall setzen.