Hallo Ihr,
ich habe kürzlich mehr oder weniger unfreiwillig ca. 5 kg (genau weiß ich nicht) abgenommen allein dadurch, dass ich arbeitsbedingt nach 16.-17.00 Uhr nichts mehr gegessen habe.
Ich gebe zu, jetzt gefalle ich mir besser, aber unheimlich war das schon, als ich auf der Waage stand und das Ergebnis sah.
Wenn man es nicht schafft, abends nichts zu essen, sollte man auf Rohkost zurückgreifen und viel Trinken ist, so glaube ich, der gesündeste Weg um Gewicht zu verlieren.
Ich habe immer ein Flüssigkeitsdefizit, aber warmer Tee läßt sich am leichtesten in Menge trinken, oder Wasser mit wenig Geschmack und ohne Kohlensäure.
Ach und ich habe gehört, Gurke vor der Mahlzeit hilft besser, als ein Glas Wasser.
Abnehmen fängt beim Einkaufen an. Du ißt, was im Wagen landet.
Also: Immer schön das Einkaufsverhalten überprüfen und Obst und Gemüse für den kleinen Hunger besorgen.
Viel Erfolg!
