AW: abnehmen
hey,
im prinzip gibt es ganz viele " tricks" um abzunehmen.
ich hab mich sehr viel über ernährung informiert. dabei habe ich herausgefunden, daß z.b. obst am abend gar nicht so gut ist., genau so, wie das beliebte abendbrot.
usw.
ich hab dann für mich mein eigenes konzept erarbeitet aus allen infos, die ich so gesammelt hab um zu gucken, womit ich gut klar komme.
ich esse jetzt zum frühstück meist obst.
mittags esse ich mich dann kugeldrund an gemüse, salat, fleisch und fisch.
kohlehydrate (kartoffeln, reis, nudeln, brot usw) lasse ich dabei weg. ich esse da immer extrem viel gemüse und salat um richtig satt zu werden.
zum nachtsich esse ich dann noch mohrenköpfe. ich gucke aber, daß ich mit allem zusammen (inklusive frühstück), nciht mehr als 1000 kal zu mir nehme.
dann esse ich den rest des tages nichts mehr. wenn ich hunger bekomme, trinke ich was.
zudem habe ich einen freßtag eingelegt. an dem tag kann ich essen, was ich will, wann ich will und so viel ich will.
dadurch verhindere ich heißhungerattacken in der woche.
ich nehme dann zwar immer so 1 kg zu, das nehme ich aber in der woche locker wieder ab und noch mehr. einfach auch schon, weil dieser freßtag den stoffwechsel neu in gang bringt.
