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Ja da würde ich es auch mal selbst versuchen.Schreib dir auf was du wann isst und ob du danach Probleme bekommst. Dann erkennst du eventuell ja ein Muster und dann probierst du etwas herum.Nebenbei versuchst du halt auch so gut es geht deinen Körper zu unterstützen.Iss nicht zu viel auf einmal, lieber öfter und kleinere Portionen. Achte auf ballaststoffreiche Lebensmittel und kaue das Essen gut.
Ja da würde ich es auch mal selbst versuchen.
Schreib dir auf was du wann isst und ob du danach Probleme bekommst. Dann erkennst du eventuell ja ein Muster und dann probierst du etwas herum.
Nebenbei versuchst du halt auch so gut es geht deinen Körper zu unterstützen.
Iss nicht zu viel auf einmal, lieber öfter und kleinere Portionen. Achte auf ballaststoffreiche Lebensmittel und kaue das Essen gut.
