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Ich esse vor dem Training nichts. Wobei ich nicht im Studio trainiere, sondern jogge.Aber wer Krafttrainig im Studio macht, dem würde ich 1-2 kleine Bananen ca. 1h vor Training empfehlen. Zusätzlich evtl. noch Nüsse nach Wahl (Mandeln, Haselnüsse, Paranüsse etc.) Enthalten viel Eiweiss und gute Fette, also sehr gute Energielieferanten.
Ich esse vor dem Training nichts. Wobei ich nicht im Studio trainiere, sondern jogge.
Aber wer Krafttrainig im Studio macht, dem würde ich 1-2 kleine Bananen ca. 1h vor Training empfehlen. Zusätzlich evtl. noch Nüsse nach Wahl (Mandeln, Haselnüsse, Paranüsse etc.) Enthalten viel Eiweiss und gute Fette, also sehr gute Energielieferanten.
