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man kann so vieles mit nur seinem Körper machen. Baum oder Wand in der Nähe?  Auto geht auch und so einiges andere.

Liegestütze kann man überall machen. Planking auch.  Ansonsten stütze dich an etwas standhaften ab ..

sehr schräg natürlich und  drücke deinen Körper weg .. dann nachlassen und wieder wegdrücken.

Für die Beine gibt es auch einiges, einfach mal selbst ein bisschen nachdenken.   Auch den Kopf anstrengen kann nicht schaden.

Ansonsten halt was man so kennt wie Sit-Ups  usw. Kommt ja auch drauf an welche Muskeln du aufbauen bzw. erhalten willst.

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