Veränderter Schlafrhythmus ?

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Juppy

Guest
Ich bin jetzt 56, nicht unsportlich und recht schlank, habe eine gewisse
Regelmäßigkeit in Ernährung/Arbeit/Bewegung.

Seit einiger Zeit schlafe ich abends sehr viel später ein, schlafe dann
vielleicht 2, wenn´s hochkommt 3 Stunden und frühstücke dann sehr früh...
bin dann aber auch total gerädert und muß im Morgen dann "nachschlafen"
damit ich überhaupt hochkomme.

Kann das normal sein ?
 
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Kenne ich, seit dem Frühjahr ist mein Rhythmus auch irgendwie aus dem Takt geraten. Erst ewig wach, dann im Morgengrauen wegdämmern – völlig verdreht. Wenn ich dann frühstück, bin ich wie betäubt und brauch Stunden, bis der Kopf wieder klar ist. Irgendwas hat sich da einfach verschoben.
 
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Klar darfst du fragen – ich bin 43. Und irgendwie tröstet es mich gerade, dass es dir ähnlich geht, auch wenn's natürlich nervt. Ich hab mittlerweile angefangen, abends so eine kleine Mini-Routine einzubauen – kein Bildschirm mehr ab 21 Uhr, bisschen Magnesium, und dann Hörbuch statt Serien. Hilft nicht immer, aber manchmal kippt’s dann doch schneller ins Einschlafen. Und hey, vielleicht ist’s einfach so 'ne neue innere Uhr, die sich meldet, ob wir wollen oder nicht.
 


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