AW: Was machst Du, wenn Du nicht einschlafen kannst?
Hallo,
auch ich kenne das,(nicht einschlafen können),aber mittlerweile achte meistens auf viele Kleinigkeiten,die mich kurz vor zu Bett gehen,nicht aufwühlen und einpaar Regeln das klappt meistens gut.
z.b. ich trinke fast nie Kaffee nach 17Uhr, führe abends oft keine "problem"-Gespräche,
kurz vor zu Bettgehen,versuche ich was zu machen,was mich abschalten lässt(z.b stricken,ein Bad nehmen und was leckeres zu Trinken machen)
manchmal hilft alles nix,dann mache ich autogenes training:razz:
Ich habe mal irgendwo gelesen,dass man versuchen soll abends fast zur gleichen Zeit ins Bett gehen soll
Lg farah70
