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Ich hab mich früher auch immer wie sonst was geärgert, wenn ich nicht schlafen konnte. Da konnte ich dann erst recht nicht schlafen, weil ich sauer auf mich selbst war. Gott sei dank, hat sich das inzwischen gelegt. Ich hab mit autogenen Traiining angefangen. Die Übung, die ich mir rausgesucht habe, ist  total einfach. Ich lege mich auf den Rücken, Kopf geradeaus, Hände anglegt - nicht auf dem BAuch oder so - und dann zähle ich bis 10 und wieder rückwärts. Das einzige, was ich im Kopf höre ist das Zählen. Das wiederhole ich so lange bis ich schläfrig bin. Klappt eigentlich immer ganz gut, dauert so vielleicht 15 - 30 min. Nur einmal hab ich das 3 h lang gemacht. Aber insgesamt klappt das mit dem einschlafen inzwischen richtig gut.