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Hallo, wenn ich nicht einschlafen kann, dann Esse und trinke ich meistens einfach noch etwas. Irgendwie kann ich danach meistens besser einschlafen. Wenn dicke Luft ist kann ich auch nicht gut einschlafen, deshalb mache ich immer das Fenster auf vor dem Schlafen gehen. Desweiteren hilft es nicht sich immer rumzudrehen und zu überlegen "Wann schlafe ich endlich ein?", einfach auf einer Seite liegen bleiben und versuchen die Gedanken abschweifen zu lassen. Schäfchen zählen hat bei mir noch nie geholfen.
Hallo, wenn ich nicht einschlafen kann, dann Esse und trinke ich meistens einfach noch etwas. Irgendwie kann ich danach meistens besser einschlafen. Wenn dicke Luft ist kann ich auch nicht gut einschlafen, deshalb mache ich immer das Fenster auf vor dem Schlafen gehen.
Desweiteren hilft es nicht sich immer rumzudrehen und zu überlegen "Wann schlafe ich endlich ein?", einfach auf einer Seite liegen bleiben und versuchen die Gedanken abschweifen zu lassen. Schäfchen zählen hat bei mir noch nie geholfen.