Hallo. ich krieg seit meiner letzten Schwangerschaft die Pfunde auch nicht weg. Dazu kamen verschiedene gesundheitliche Probleme, aber das würde jetzt zu lange dauern 
Jedenfalls habe ich im letzten August über mein Fitness-Studio eine Ernährungsumstellung gemacht, die den Stoffwechsel beeinflusst und dabei 15 kg abgenommen. Seit Weihnachten halte ich dieses Gewicht. Es müssen leider noch mindestens 20kg weg (oh gott - wie sich das anhört). Aber ich weiß, das es damit funktioniert und das motiviert mich.
Folgende Grundregeln:
- 1/2 std. nach Aufstehen frühstücken, das regt den Stoffwechsel an
- regelmäßige Mahlzeiten, so alle 2-3 Std. etwas essen. Das muss man sich anhand seines Tagesablaufes selbst einteilen
- Frühstück - Zwischenmahlzeit z.B. Müsli oder Joghurt - Mittagessen - Zwischenmahlzeit z.B. Obst - Abendessen
- Das Essen sollte fettarm, Vollkorn, wenig Zucker, viel Eiweißhaltiges beeinhalten
- WICHTIG: viel trinken 1,5 l soll man ja sowieso, also besser 2-4 l, vor allem wenn man Sport treibt.
Mindestens 2x die Woche 1 Std. Sport
ES KLAPPT!! tolle Rezepte findet man unter myline24.de
Ich drücke allen Abnehmerinnen viel Erfolg.
