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Also wenn im Winter ausnahmsweise mal die Sonne scheint, gehe ich sowieso gerne raus (spazieren), um sie zu genießen. Schwimmen gehen ist auch nett in der kalten Zeit. Bezüglich innerer Schweinehund: Wenn man nicht drüber nachdenkt, geht es oft leichter. Probiere z.B. mal gleich nach dem Aufstehen dich anzuziehen und loszulaufen, auch wenn du noch halb schläfst im Kopf.