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Mir wurde mal empfohlen dass es für Seitenschläfer spezielle Kopfkissen gibt, und ich glaube irgendjemand hatte es hier auch schon erwähnt, dass ein langes Kissen zwischen den Knien bzw. unter einem Bein dabei hilft gerader zu liegen. Seitdem kommt mir vor ich habe nicht mehr so oft Rückenschmerzen nach dem Aufstehen. Ansonsten ist es bei mir aber auch eher so, dass der Lebensstil und nicht die Ausstattung im Bett mein Schlafverhalten beeinflussen. Also eben spät essen, keine Bewegung, viel Bildschirmzeit vor dem Einschlafen….da liege ich dann oft lange wach und wälze mich hin und her. Und dann wirkt es natürlich auch schnell so als wäre das Kissen nicht bequem, die Decke zu warm, die Matratze zu weich… Ein paar Seiten lesen, frische Luft vor dem Schlafengehen und ein frühes Abendessen wirken bei mir Wunder. Feste Einschlafroutinen sind auch hilfreich, zum Beispiel eine Tasse Tee oder eine Meditationseinheit.