Übergewicht

[smily77]

da gibt es unterschiedliche methoden.
grob zusammen gefaßt kan man sagen, daß man eiweiße und kohlehydrate getrennt voneinander ißt, wobei man wenn man eiweiß gegessen hat den rest des tages keine kohlehydrate darf, umgekehrt aber schon.
gemüse und satal ißt man überall bei und auch viel obst.
man muß halt nach allem genaue abstände einhalten, damit der körper die einzelnen "stoffe" verarbeiten kann.

ist schwer das mal eben zu erklären. gut ist, wenn man da anleitungen hat, genaue. ich selbst war in nem kurs. ähnlich wie weight watchers nur für trennkost, es gibt aber auch viele gute bücher mit guten anleitungen. it zwar ne andere art von trennkost aber nicht schlechter..

durch die trennung von eiweiß un dkohlehydrate hilft man halt dem körper das besser zu verdauen. es spornt zudem den stoffwechseln an und ist daher recht erfolgreich. jedoch hing mir nach ner weile der salat und das gemüse aus den ohren raus.

 

[Melly]

Habe 20 kilo abgenommen in 1 jahr. einfach sport und zu abend nur obst und gemüse, dass hilft

 

[Guest]

Bin zur Zeit krank und esse seit Samstag jeden Tag das gleiche.

1-2 Bananen und eine Packung Buchstabensuppe aus der Tüte.
Ich habs damit doch tatsächlich geschafft ein Kilo zuzunehmen. :? :?

Hab auch noch ein Teil meiner zeit aufm Klo verbracht.
Da bekommt man doch echt Frust.

 

[Dark Angel]

Du Arme
Da wünsch ich dir schnellstmögliche Besserung.

 

[Melly]

gut besserung,

 

[Guest]

Dankeschön


Mir ist nur noch total schwindlig und vom Bauchnabel nach oben ist mir schön warm. Nach unten bin ich ein Eisblock.

 

[Melly]

ohje, dich hat es ja wirklich schwer erwischt.

 

[smily77]

du arme, dann werd mal schnell wieder gesund.

hast du denn wenigstens jemanden, der dich ein wenig verwöhnt?

 

[LunaNueva]

Trennkost ist eine Ernährungsform, bei der hauptsächlich eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel NICHT gleichzeitig bei einer Mahlzeit gegessen werden dürfen.
Nach der "Trennkostlehre" darf generell fast alles gegessen werden, nur wenige Lebensmittel werden ausgenommen, z.B. Hülsenfrüchte.
Es werden weder Mengen noch Kalorien gezählt.
Die der Trennkost zugrunde liegenden Theorien sind medizinisch aber mittlerweile widerlegt.

 

[Melly]

wenn man krank ist, sollte
man nur leichte sachen essen und
sehr viel schwitzen. man muss die krankheit raus
schwitzen.

 

[smily77]

Trennkost ist eine Ernährungsform, bei der hauptsächlich eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel NICHT gleichzeitig bei einer Mahlzeit gegessen werden dürfen.
Nach der "Trennkostlehre" darf generell fast alles gegessen werden, nur wenige Lebensmittel werden ausgenommen, z.B. Hülsenfrüchte.
Es werden weder Mengen noch Kalorien gezählt.
Die der Trennkost zugrunde liegenden Theorien sind medizinisch aber mittlerweile widerlegt.

also ich hab lange trennkost gemacht und super damit abgenommen und auch recht zügig,m und das, wobwohl bei mir ganz viel nichts gebracht hat!
ich denke daher schon, daß an den "theorien" was dran sein muß

 

[Melly]

Ich denke, dass jeder mensch
verschieden gut abnehmen kann.
man muss nur viele sachen testen.
bis man den richtigen weg
geht um abzunehmen.

 

[LunaNueva]

ja denke auch, dass jeder seine richtige Diät erst finden muss.
Was bei dem einen super funktioniert, kann bei einem anderen so gar keine Wikrung zeigen.
Außerdem muss auf jeden Fall auch der richge Wille da sein,..wenn man nicht wirkich etwas ändern will, ist nicht wirklich mit Erfolg zu rechnen.

 

[Dark Angel]

Ohne den richtigen (dauerhaften) Willen funktioniert es sowieso nicht - und der hat sich bei mir leider noch nicht eingenistet :wink:

 

[Wolfsschrei]

@ Flotte Socke

Frühstück: Kohlenhydrate

+ Kombinieren Sie Brot oder Müsli mit Obst, Gemüse, Nüssen, Margarine oder Butter. Auch Sahne, Konfitüre, Honig und Zucker sind erlaubt.

- Verzichten Sie auf Eiweiß. Also weder Eier, noch Soja-, Fleisch-, Geflügel- oder Fischprodukte. Keine Milch und Milchprodukte. Butter und Sahne sind jedoch erlaubt.

Mittagessen: Mischkost

+ Es gibt keine Einschränkung. Nehmen Sie eine abwechslungsreiche, vollwertige Mischkost zu sich. Getränke aller Art sind erlaubt. Sogar eine kleine Süßigkeit als Nachtisch.

Abendessen: Eiweiß

+ Kombinieren Sie Fleisch, Fisch, Geflügel, Ei, Käse, Quark oder Joghurt mit Gemüse (außer Mais und Hülsenfrüchten).

- Verzichten Sie auf Getreideprodukte, Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte, stärkehaltige Soßen, süßes Obst, Süßigkeiten, Limonade und Obstsaft.

Zwischen den Mahlzeiten

Essen Sie sich bei jeder Mahlzeit satt, legen Sie dann eine Esspause von fünf Stunden ein! Zwischenmahlzeiten sind tabu, denn die Bauchspeicheldrüse soll zur Ruhe kommen.

Trinken Sie zwischendurch Wasser, ungesüßten Kaffee (mit wenig Milch) oder Tee. Keine Obstsäfte, keine Limonaden!
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Aber wenn du wirklich damit abnehmen willst musst du das genau so durchziehn wies da steht!
viel glück!