Hallo Claudia, ich find's gut, wenn du keine oder so selten wie möglich Tabletten einnimmst (ich war vor vielen Jahren abhängig von solchen Dingern - immer wenn ich keine genommen habe, bekam ich Kopfschmerzen).
Laß erstmal vom Arzt abklären, welche Ursache die Kopfschmerzen haben. Das kann von Verspannungen bis irgendwelchen Streß oder Unverträglichkeit bestimmter Nahrungsmittel usw. alles mögliche sein. Wenn es um reine Verspannungskopfschmerzen geht, solltest du gucken, ob deine Haltung - v.a. Rücken - gut ist, ggf. Rückengymnastik machen. Einen Trick habe ich seinerzeit von einer sehr guten Körpertherapeutin bekommen: man befüllt eine Mineralwasserflasse (die aus Glas mit der "Taille") mit etwa 40 °C heißem Wasser, dann legt man sich in Rückenlage flach auf den Boden, evtl. mit einer Wolldecke zudecken. Kein Kopfkissen, aber die Flasche mit der Einbuchtung in den Nacken legen. Ist erstmal bissl unbequem, aber das lockert die Nackenmuskeln. Dann Augen schließen und ganz bewußt "in den Bauch" atmen (einatmen, dabei langsam bis 4 zählen, ausatmen - dabei ebenfalls langsam bis 4 zählen). Das Ganze 1 - 2 x am Tag für 15 - 20 Minuten, hat bei mir Wunder gewirkt. Zur Unterstützung kannst du dir Chinaöl kaufen (gibt's in der Apotheke) und dir Stirn, Schläfen und Nacken mit 1 Tropfen davon einreiben (ist nicht für jeden geeignet, mir triefen davon die Augen).
Aber wie gesagt: laß erstmal abklären, welche Art von Kopfschmerzen du hast, ja?
